Tous métiers — express

3 min 03 · 7 exercices · préparation et transitions incluses

L'échauffement change chaque jour

  1. 1Marche sur placeGénéral30 s
  2. 2Rotation de la têteCou20 s
  3. 3Cercles d'épaulesÉpaules20 s
  4. 4Rotations des poignetsPoignets / mains20 s
  5. 5Rotation du busteDos20 s
  6. 6Cercles de hanchesHanches20 s
  7. 7Squat légerJambes30 s
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