Pause active — dos

1 min 57 · 5 exercices · préparation et transitions incluses

1. 1Rotation du busteDos20 s
2. 2Flexion latérale du busteDos30 s
3. 3Dos rond / dos creuxDos20 s
4. 4Extension lombaire douceDos10 s
5. 5Bascule du bassinHanches20 s