Pause active — poignets et mains

2 min 04 · 4 exercices · préparation et transitions incluses

  1. 1Rotations des poignetsPoignets / mains20 s
  2. 2Flexion / extension des poignetsPoignets / mains30 s
  3. 3Ouverture / fermeture des mainsPoignets / mains20 s
  4. 4Bras croisé devant la poitrineBras40 s
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