Échauffement Signalisation électrique

3 min 41 · 8 exercices · préparation et transitions incluses

L'échauffement change chaque jour

  1. 1Marche sur placeGénéral30 s
  2. 2Rotation de la têteCou20 s
  3. 3Inclinaison de la têteCou30 s
  4. 4Cercles d'épaulesÉpaules20 s
  5. 5Haussements d'épaulesÉpaules15 s
  6. 6Rotations des poignetsPoignets / mains20 s
  7. 7Étirement du tricepsBras40 s
  8. 8Ouverture / fermeture des mainsPoignets / mains20 s
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