Ensemble, avant le poste

Mode équipe

Pause active — cou et épaules · 1 min 39 · 4 exercices

1. 1Rotation de la têteCou20 s
2. 2Inclinaison de la têteCou30 s
3. 3Cercles d'épaulesÉpaules20 s
4. 4Haussements d'épaulesÉpaules15 s