Prêt avant de commencer.
Commencer l’échauffementTous métiers · 3 min 03 · 7 exercices
Aujourd’hui
À chaque métier, son échauffement
4 métiers + Tous métiers- VoiePort de charges, postures penchéesPriorité :Dos · busteHanchesJambes · chevilles4 min 22 · 10 exercices
- Signalisation mécaniqueAccroupi, traction, bras levésPriorité :Dos · busteHanchesCou · épaules4 min 09 · 9 exercices
- Signalisation électriqueBras en l'air, outillage à mainPriorité :Cou · épaulesBras · poignets · mainsDos · buste3 min 41 · 8 exercices
- CaténaireHauteur, nacelle, bras levésPriorité :Cou · épaulesBras · poignets · mainsDos · buste5 min 02 · 10 exercices
- Autre / Tous métiersÉchauffement expressTout le corps3 min 03 · 7 exercices