Ensemble, avant le poste

Mode équipe

Pause active — poignets et mains · 2 min 04 · 4 exercices

1. 1Rotations des poignetsPoignets / mains20 s
2. 2Flexion / extension des poignetsPoignets / mains30 s
3. 3Ouverture / fermeture des mainsPoignets / mains20 s
4. 4Bras croisé devant la poitrineBras40 s